秋冬季节，如何预防感冒？

对于预防感冒，虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法的，在又一个感冒多发季节来临之时，学习和了解一些预防感冒的方法，可以帮助我们从根源上预防感冒，让我们拥有一个健康的身体。

预防感冒要从细节做起，要时刻准备着，有意识地去预防感冒。

（1）要预防感冒，就要有一个良好的生活习惯。俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝感冒等疾病的发生。

（2）注意合理按时的饮食。现代人，特别是年轻人，由于快节奏的生活，每天的日程安排都比较满，有时候就不能保证三餐的规律时间，有时候也不会注意饮食的科学性，明明嗓子发炎，仍然酗酒吃辣椒，所以，饮食不能小觑。在秋冬季节，更应该多喝水，多吃狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等食物。尤其在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充足，还要注意忌口。

（3）保持心情愉悦、及时减压，也是对感冒起着很好的预防作用。据了解，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，现代人的工作、学习、比赛压力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会悄悄的找上你。

（4）减少公共场合的逗留时间，勤洗手。一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。

（5）适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力。身体是革命的本钱，没有一个健康的身体，就什么事情都做不了。因此适当的锻炼，比如，跑跑步，跳跳操等，都会对我们身体免疫力的加强有帮助，所以，让我们行动起来，积极参与到体育锻炼中，远离感冒。

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